![手のひらセラピーで「心因性頻尿」を改善しよう!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=1040x10000:format=png/path/scaf24f152ac59a97/image/i7a17d0008b52d3d6/version/1682650585/%E6%89%8B%E3%81%AE%E3%81%B2%E3%82%89%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%81%A7-%E5%BF%83%E5%9B%A0%E6%80%A7%E9%A0%BB%E5%B0%BF-%E3%82%92%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%97%E3%82%88%E3%81%86.png)
こんにちは。
手のひらデトックス協会代表の
足利です(^^)
GWが目前になりました!
今日のお手紙は
GW前に
多くの方々からご相談のある
/
トイレに行けない!
というときに限って訪れる「尿意」の対策は?
\
について
「手のひらセラピー」をとおして
改善する方法をお届けいたします!
/
行列を途中で抜けずにすみ
人気店のランチを食べられた!
\
/
安心して旅行を楽しめるようになった!
\
/
トイレに行きたくなったらどうしよう
という恐怖心から解放された!
\
そんな、嬉しいお声がいっぱいです。
お出掛けはしたいけど
トイレが心配なかた。
お仕事に集中しなければならず
中座しにくいというかたも。
ぜひ、
お役に立ててくださいね(^^)
「心因性頻尿」は、なぜ起こる?
![「心因性頻尿」は、なぜ起こる?:手のひらセラピーで改善しよう!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=1040x10000:format=png/path/scaf24f152ac59a97/image/i748deafc873bae72/version/1682649831/%E5%BF%83%E5%9B%A0%E6%80%A7%E9%A0%BB%E5%B0%BF-%E3%81%AF-%E3%81%AA%E3%81%9C%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%82%8B-%E6%89%8B%E3%81%AE%E3%81%B2%E3%82%89%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%81%A7%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%97%E3%82%88%E3%81%86.png)
電車や車に乗っているときに限って。
トイレに行けないときに限って。
仕事で席を立てないときに限って。
/
そんなときに限って
「トイレ」に行きたくなることはありませんか?
\
「手のひらセラピー」を構築する前の
わたしは、そんなときに
涙目になることがよくありました(>_<)
トイレに会いたい…
トイレに瞬間移動したい…
そんなふうに、頭の中の90%以上が
トイレのことを考えます。
そのような状態を「心因性頻尿」といい、
誰にでも
ふいに訪れる可能性もあります。
「心因性頻尿」は「神経性頻尿」とも
よばれます。
膀胱や尿道に問題はなく
緊張や不安などが原因で起こります。
/
トイレが混んでいて
間に合わなくなったらどうしよう?
\
/
トイレがなかったらどうしよう?
\
/
なんとなくトイレに行きたい気がする…
いや、行かないと漏れる!
\
そんな心理状態に陥ります。
頻尿には「過活動性膀胱」という
病気もありますが
次のような違いがあります。
◇◆-----◆◇
過活動膀胱
◇◆-----◆◇
● どんな環境でも
「頻尿」や「切迫感のある尿意」を
もよおすことがよくある
● 尿意を感じて
夜中に目が覚めることがある
● 我慢しても、尿がもれることがある
◇◆-----◆◇
心因性頻尿
◇◆-----◆◇
● トイレに行けない環境のときに
症状が強くなる
● 夜中に尿意を感じて
目が覚めることはほとんどない
● 常に、トイレのことが気になる
/
本日は
GWにご相談の多い「心因性頻尿」の
対策をお伝えいたします!
\
「手のひらセラピー」でスッキリしよう!
![「手のひらセラピー」でスッキリしよう!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=1040x10000:format=png/path/scaf24f152ac59a97/image/i9f37baa3e58cbc6c/version/1682649878/%E6%89%8B%E3%81%AE%E3%81%B2%E3%82%89%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC-%E3%81%A7%E3%82%B9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%AA%E3%81%97%E3%82%88%E3%81%86.png)
「心因性頻尿」とお別れをするのに
必要なことは、次の3つです。
/
「自律神経*」の働きを妨げる要素を
取りのぞく!
\
/
自律神経のうち、覚醒や緊張を担当する
「交感神経」を鎮める!
\
/
自律神経のうち、休息やリラックスを導く
「副交感神経」を整える!
\
* 自律神経とは *
自分の意思と関係なく働く神経で
呼吸や体温調整、循環、消化、排泄など
生命維持に必要な機能を調整する神経
をいう
それぞれを満たす手のひらの反射区は
こちらですq(^-^)p
<1つ目>:頸椎
<2つ目>:背骨(中部)
<3つ目>:背骨(下部)
/
さあ、1つずつ見ていきましょう!
\
「頸椎」の反射区を押そう
![「頸椎の反射区」・【反射区の場所(両手)】:親指の爪のつけ根の外側・【反射区の押し方】:反射区のある親指を、反対の手の人さし指を内側、親指を外側に当てて挟む。押すほうの手の親指に力を入れてグーッと7秒間押す。](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=1040x10000:format=png/path/scaf24f152ac59a97/image/ic0c7d4afbbc1f2f4/version/1682648665/%E9%A0%B8%E6%A4%8E%E3%81%AE%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA-%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA%E3%81%AE%E5%A0%B4%E6%89%80-%E4%B8%A1%E6%89%8B-%E8%A6%AA%E6%8C%87%E3%81%AE%E7%88%AA%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%91%E6%A0%B9%E3%81%AE%E5%A4%96%E5%81%B4-%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA%E3%81%AE%E6%8A%BC%E3%81%97%E6%96%B9-%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA%E3%81%AE%E3%81%82%E3%82%8B%E8%A6%AA%E6%8C%87%E3%82%92-%E5%8F%8D%E5%AF%BE%E3%81%AE%E6%89%8B%E3%81%AE%E4%BA%BA%E3%81%95%E3%81%97%E6%8C%87%E3%82%92%E5%86%85%E5%81%B4-%E8%A6%AA%E6%8C%87%E3%82%92%E5%A4%96%E5%81%B4%E3%81%AB%E5%BD%93%E3%81%A6%E3%81%A6%E6%8C%9F%E3%82%80-%E6%8A%BC%E3%81%99%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%AE%E6%89%8B%E3%81%AE%E8%A6%AA%E6%8C%87%E3%81%AB%E5%8A%9B%E3%82%92%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%82%B0%E3%83%BC%E3%83%83%E3%81%A87%E7%A7%92%E9%96%93%E6%8A%BC%E3%81%99.png)
/
ヒトの「頸椎」は
ゆがみやすい作りになっています
\
二足歩行をすることで
頸椎が「頭の重さ」を受けとめて
支えるようになったからです。
さらに…
スマホ首やネコ背になることで
ゆがみがどんどん強まります。
/
頸椎がゆがむと
「自律神経」の働きが妨げられます
\
頸椎がゆがむと…
頸椎を形成する「輪っかのような骨」の
まん中をとおる
自律神経が圧迫されてしまいます。
そうすると、気がつかないうちに
心身が、ボロボロになってしまうのです。
/
そればかりではありません!
\
首の血管が圧迫されるため
脳に行く酸素が足りなくなり、
その結果
脳は、きちんとした指令を出せなくなって
しまいます。
/
「心因性の頻尿」がお困りのかたの多くが
「頸椎」にトラブルを抱えています!
\
「頸椎」の反射区を押すと
冷や汗が出るほど痛いと感じたり
反射区がベコッと凹んだりするのです。
/
「頸椎」の反射区をギューッと押して
自律神経を守りましょう(^^)!
\
そして、血液をしっかりめぐらせて
脳に、たっぷりの酸素を届けましょう!
「背骨・中部」の反射区を押そう
![「背骨・中部の反射区」・【反射区の場所(両手)】:手のひらのきわにある骨の内側で、親指と手のひらの境目のシワから親指1本分下・【反射区の押し方】:手のひらのきわにある骨の内側に、反対の手の親指の先を入れ込むようにして、グーッと7秒間押す。](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=1040x10000:format=png/path/scaf24f152ac59a97/image/ied6b861db044d2d5/version/1682648873/%E8%83%8C%E9%AA%A8-%E4%B8%AD%E9%83%A8%E3%81%AE%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA-%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA%E3%81%AE%E5%A0%B4%E6%89%80-%E4%B8%A1%E6%89%8B-%E6%89%8B%E3%81%AE%E3%81%B2%E3%82%89%E3%81%AE%E3%81%8D%E3%82%8F%E3%81%AB%E3%81%82%E3%82%8B%E9%AA%A8%E3%81%AE%E5%86%85%E5%81%B4%E3%81%A7-%E8%A6%AA%E6%8C%87%E3%81%A8%E6%89%8B%E3%81%AE%E3%81%B2%E3%82%89%E3%81%AE%E5%A2%83%E7%9B%AE%E3%81%AE%E3%82%B7%E3%83%AF%E3%81%8B%E3%82%89%E8%A6%AA%E6%8C%871%E6%9C%AC%E5%88%86%E4%B8%8B-%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA%E3%81%AE%E6%8A%BC%E3%81%97%E6%96%B9-%E6%89%8B%E3%81%AE%E3%81%B2%E3%82%89%E3%81%AE%E3%81%8D%E3%82%8F%E3%81%AB%E3%81%82%E3%82%8B%E9%AA%A8%E3%81%AE%E5%86%85%E5%81%B4%E3%81%AB-%E5%8F%8D%E5%AF%BE%E3%81%AE%E6%89%8B%E3%81%AE%E8%A6%AA%E6%8C%87%E3%81%AE%E5%85%88%E3%82%92%E5%85%A5%E3%82%8C%E8%BE%BC%E3%82%80%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%97%E3%81%A6-%E3%82%B0%E3%83%BC%E3%83%83%E3%81%A87%E7%A7%92%E9%96%93%E6%8A%BC%E3%81%99.png)
「背中のまん中」あたりの脊椎からは
お腹の臓器や器官などに伸びる
「交感神経*」が走っています。
* 交感神経とは *
心身が緊張モードになるときに働く
自律神経をいう
/
背骨中部の交感神経のスイッチが入ると
膀胱は、「尿をためよう」とします。
\
「ト…トイレに行きたい」
そんなときには、魅力的なお話のように
聞こえます!
でも、そうではありません!!
心因性頻尿は
交感神経のスイッチが
オンになったりオフになったり
カチカチしている状態です。
そうすると
カラダはすっかり混乱して
/
「トイレに行きたい」どころか
「トイレに行かないと漏れる!」という
状態になってしまうのです(>_<)
\
そんなときには
/
「背骨・中部」の反射区をギューっと
押して、交感神経をゆるめましょう(^^)!
\
「背骨・下部」の反射区を押そう
![「背骨・下部の反射区」・【反射区の場所(両手)】:親指と手のひらの境目のシワから親指2本分下。関節の内側・【反射区の押し方】:関節の内側のきわに、反対の手の親指の先を入れ込むようにして、グーッと7秒間押す。](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=1040x10000:format=png/path/scaf24f152ac59a97/image/i87c11b914851b72f/version/1682649034/%E8%83%8C%E9%AA%A8-%E4%B8%8B%E9%83%A8%E3%81%AE%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA-%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA%E3%81%AE%E5%A0%B4%E6%89%80-%E4%B8%A1%E6%89%8B-%E8%A6%AA%E6%8C%87%E3%81%A8%E6%89%8B%E3%81%AE%E3%81%B2%E3%82%89%E3%81%AE%E5%A2%83%E7%9B%AE%E3%81%AE%E3%82%B7%E3%83%AF%E3%81%8B%E3%82%89%E8%A6%AA%E6%8C%872%E6%9C%AC%E5%88%86%E4%B8%8B-%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%81%AE%E5%86%85%E5%81%B4-%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA%E3%81%AE%E6%8A%BC%E3%81%97%E6%96%B9-%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%81%AE%E5%86%85%E5%81%B4%E3%81%AE%E3%81%8D%E3%82%8F%E3%81%AB-%E5%8F%8D%E5%AF%BE%E3%81%AE%E6%89%8B%E3%81%AE%E8%A6%AA%E6%8C%87%E3%81%AE%E5%85%88%E3%82%92%E5%85%A5%E3%82%8C%E8%BE%BC%E3%82%80%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%97%E3%81%A6-%E3%82%B0%E3%83%BC%E3%83%83%E3%81%A87%E7%A7%92%E9%96%93%E6%8A%BC%E3%81%99.png)
ウエストのくびれよりやや下にある
脊椎からは
「副交感神経*」がのびています。
* 副交感神経とは *
心身が休息モードになるときに働く
自律神経をいう
/
背中下部の副交感神経のスイッチが入ると
内臓の働きが整います。
\
そうすると、その情報が脳にも届き
/
「今は、トイレに行かなくて良いんだな」と
判断できるようになります。
\
体のメカニズムに詳しいかたは
もしかして
/
副交感神経が活性化すると
膀胱がギュウッとちぢむので
良くないのでは!?
\
そう思われるかもしれません。
でも、心配しないでくださいね。
それは排尿時に
オシッコを出そう!とするときの反応のため
心因性頻尿とは関係ありません。
この度は、その心配はご無用です!
心因性頻尿の対策には
/
「背骨(下部)」の反射区を押して
副交感神経を整えましょう(^^)
\
それにより
心身の緊張をゆるめることができます!
本日のQ&Aは?
![本日のQ&Aは?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=1040x10000:format=png/path/scaf24f152ac59a97/image/ic32dc669880a74f5/version/1682649901/%E6%9C%AC%E6%97%A5%E3%81%AEq-%EF%BD%81%E3%81%AF.png)
/
「今日の反射区」を押すポイントは?
\
いつもの「手のひらセラピー」では
反射区を押すときに
「グミがつぶれないくらいの強さで
押してくださいね」
そうお伝えしています。
でも、この度のように
「心身の緊張をゆるめたいとき」は
そっと優しく押しましょう。
ムギュゥーッではなく、グーッと
「心地よい圧を加える」ような
イメージです(^^)
/
ほかにできることはある?
\
● 深くゆっくりとした呼吸をすること
● カラダを温めること
● ゆったりした服や下着をつけること
● コーヒー、紅茶、煎茶を控えること
それらも大切です(^^)/
![素敵なGWになりまうように:足利 仁@手のひらデトックス協会](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=1040x10000:format=png/path/scaf24f152ac59a97/image/i4daa854b14f2a099/version/1682649938/%E7%B4%A0%E6%95%B5%E3%81%AA%EF%BD%87%EF%BD%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%86%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB-%E8%B6%B3%E5%88%A9-%E4%BB%81-%E6%89%8B%E3%81%AE%E3%81%B2%E3%82%89%E3%83%87%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E5%8D%94%E4%BC%9A.png)
手のひらセラピーで
「心因性頻尿」を解決して
素敵なGWをお過ごしください(^^)!
次の記事も
近々お届けいたします!
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お出掛けする人。必見!
真夏より怖い!初夏の日焼け対策は?
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